idag var ju första dagen på ett par veckor där jag tänker vara extra noga med vad jag äter, ska försöka vara så nära fakir som det går även om jag inte kommer att vara helt renhårig 🙂 men jag ska åtminstone försöka dra ner på mejeriprodukter..inser att det blir en del mjölk i allt te och kaffe jag dricker….så nu får det vara slut på det…men espresso m. grädde kan jag inte sluta med 🙂
så här ser dagens mat intag ut:
Frukost: 2 kokta ägg, majonäs, rökt skinka, en kopp grönt te
Fika: 1 dubbel espresso m. lite mjölk
Lunch: 200gram kött från ett tjockt revben, smör
Fika: 1 enkel espresso m. vispgrädde
Mellanmål: 3 bitar ost, 1 kopp roibos m. kokosfett
Middag: köttfärsjärpar, smör, stekt vitkål, fetaost o oliver, 1 glas rödvin
fika: skippade kaffet och tog en kopp vitt jasmin te istället.
La in allt i minmat.net och så här blev resultatet (jag har ingen våg så jag har fått chansa lite på vikterna)
Totalt kcal: 1647
Fett: 70%
Protein: 25%
Kolhydrater: 3%
alkohol: 2%
det är den här fördelningen jag eftersträvar så jag hoppas kunna hålla den även de kommande dagarna.
